Последната Мис Югославия сваля с поглед и... кроше

Да сте Нина Сеничар подразбира често да сте под светлините на прожекторите, в сценичния гардероб, със сценичен грим. Но, когато тези прожектори угаснат, Нина става съвсем обикновена девойка от края, като всички. И, точно както и вие, много държи на изгледа и здравето си.

Хубавата водеща е избрала, за девойка необичаен, вид отморяване (а може би това е само стереотип?)

Само за вас, Нина разкрива тайната на боксовите ръкавици.

Три златни правила за една добра тренировка?

- Във фитнеса, както и в живота, трябва да сме готови за непрекъснати подобрения. Затова моето златно правило номер едно е "издръжливост", съответно послание, и потребност винаги да тренираме по-добре, по-бързо и по-дълго. Правило номер две е "всестранност". Тренировката не е изградена от само едно нещо. Тренировката е bootcamp, HIIT, кръгова тренировка и път към лично усъвършенстване във всеки смисъл. Комбинирайте тренировки, заради динамика и най-добри резултати за сила, издръжливост и гъвкавост. Третото правило е "фокус". Дръжте концентрацията на ниво, защото така ще извлечете максимум от себе си и тренировката ще бъде много по-успешна. И поред трите златни правила, онова най-важното, "забава". Не забравяйте да си пуснете някаква хубава музика и използвайте тренировката за изхвърляне на негативната енергия.

Кои тренировки бихме могли да правим вкъщи ако не ходим да тренираме?

- Това биха могли да бъдат основни, но важни упражнения, каквито са лицеви опори, скокове, клекове, набирания. В домашен вариант можете да използвате стол и бутилки вода вместо пейка и леки тежести. Може би има хора, които мислят, че до върхова форма може да се стигне за нощ, но първо е нужно да поставите основа върху която ще градите следващите резултати. Тази основа се гради именно с основни упражнения, които може би са по-малко интересни, но са изключително важни и трябва да се включат във всяка тренировка.

Какво е ключово за успешна тренировка?

- Разбира се, да сте здрави, подготвени, мотивирани и да имате ясна цел. Да имате някого който ще ви задържи в тази посока и да ви помогне когато не можете повече и по-добре. Да изберете най-доброто оборудване за тренировка което ще ви даде подкрепа да осъществите максимални резултати. Качествените маратонки са на първо място, след това трикото, защото следва всяко изискващо движение, дава подкрепа и бързо изсъхва. Свобода. Здравословен живот. Движение. Три причини за, драги дами!